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Conheça os principais benefícios da Yoga

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A Yoga é uma atividade completa, trabalhando a parte psicofísica.

Ajuda na diminuição dos níveis de estresse e ansiedade, estimula o foco e a concentração, trabalha a flexibilidade e a consciência corporal, ajudando na capacidade cardiopulmonar e também no melhorando o autoconhecimento e auto percepção. 

O que é Yoga

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A Yoga é uma tradição indiana que a partir de posturas, respirações e meditações abrange toda a parte biopsicossocial do ser humano. É o estado de unificação e integração, consciente dos aspectos superficiais e profundos do homem.

Por ser uma atividade com muitas variações e que promove inúmeros benefícios para nosso corpo, a prática tem cada dia que passa mais adeptos. 

De onde surgiu a yoga

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Surgiu na Índia como uma atividade a fim de contemplar as necessidades emocionais e físicas do homem. É um conjunto de técnicas sistemáticas que levam ao desenvolvimento de determinados níveis de consciência.

A definição da Yoga implica que o homem vive de maneira muito limitada e que a prática vai ajudar a expandir sua mente, melhorando sua maneira de viver. 

Quais são os tipos de Yoga

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A yoga é divida em alguns tipos, onde cada tem um foco diferente, desde práticas mais relaxantes até as mais vigorosas.

Não existe nenhum tipo melhor que o outro, mas é importante saber a diferença entre cada para ajudar na hora de escolher por onde começar, buscando atender às suas necessidades. 

Hatha-Yoga 

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Conhecida como uma prática mais tranquila, é a mais praticada no ocidente e mais indicada para iniciantes. Trabalha muito o equilíbrio da mente e do corpo, as respirações e consciência corporal. 

BabYoga

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Prática voltada para mães e bebês. Contempla o vínculo dessa relação, posições relaxantes, ajuda a fortalecer fisicamente e mentalmente a mãe durante o puerpério. Um momento relaxante e divertido para a mãe e o bebê.

Asthanga Yoga 

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Essa prática é a mais exaustiva e intensa, com posições mais difíceis. Excelente para pessoas que buscam aumentar sua capacidade cardiorrespiratória, fortalecer a musculatura, aumentar a flexibilidade e a concentração. 

Nessa prática é comum termos uma sudorese excessiva, isso pode deixar mau cheiro na nossa roupa e no tapete que utilizamos.

Isso acontece pois em nossa pele, vivem microrganismos, que ao se alimentarem do compostos presentes e no nosso suor, produzem o mau cheiro, isso ocorre tanto em nosso corpo, como nas roupas e no tapete de yoga. 

Para diminuir a necessidade de vezes que precisa lavar suas roupas e seu tapete de yoga, o visto.bio criou um protocolo para deixar suas roupas e seu corpo livre de mau cheiro.

Esse protocolo é composto por dois produtos, sendo um indicado para as roupas ou acessórios, como o tapete, e outro indicado para usar no corpo. Com esse conjunto, as bactérias causadoras do mau cheiro não se instalam. 

O visto.bio 1 (verde), é o indicado para passar nas roupas e no tapete, já o visto.bio 2 (azul) é o indicado para passar no corpo. 

Iyengar Yoga

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Excelente para pessoas que buscam aumentar o alongamento, prevenindo dores na coluna. É uma trabalho mais terapêutico, prolongando o tempo nas posturas e trabalhando muito a respiração.

Vinyasa Yoga 

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Prática onde os movimentos são fluidos, buscando a dinâmica, combinando as posturas com as respirações. Excelente para pessoas que buscam aumentar a flexibilidade e força e diminuir os níveis de estresse. 

Quem pode praticar Yoga

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Bom, depois de mostrar algumas diversas formas que a Yoga pode ser praticada é só escolher a que se encaixa com seu objetivo e começar.

É uma atividade indicada para todas as idades, sem restrições, apenas com os inúmeros benefícios já citados acima. 

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