Badminton: O que é, como jogar e quais os benefícios
Tudo que você precisa saber sobre badminton de uma maneira simples e fácil de entender. Dê uma chance a esse esporte e você não vai mais querer parar.
O que é badminton
O badminton é um esporte olímpico muito rápido e dinâmico conhecido por ter elementos do tênis e do voleibol. Porém o esporte possui suas regras e peculiaridades que veremos mais adiante.
Indicado para todas as faixas etárias, incluindo idosos por proporcionar diversos benefícios. Infelizmente o esporte não é tão popular no Brasil por não ter incentivo nas aulas de educação física nas escolas.
Benefícios do Badminton
Por ser um esporte muito rápido e dinâmico, o jogador movimenta todo o corpo com intensa queima de calorias, privilegiando o condicionamento físico e ajudando a trabalhar os principais músculos do corpo, além de exigir velocidade para os piques de corrida e equilíbrio corporal para o manuseio da raquete.
O badminton ainda ajuda na produção de endorfina, ou seja, colabora para o bem estar e consequentemente se livrar daquele estresse da vida diária.
É um esporte muito benéfico para o coração e indicado para pessoas que sofrem de hipertensão.
Além de tudo isso, ainda previne contra a osteoporose pois ajuda na ativação de células que trabalham na formação dos ossos fazendo que o cálcio seja mais assimilado no corpo.
Confira abaixo outros benefícios do badminton:
- Combate o sedentarismo
- Fortalece o sistema imunológico
- Auxilia no desenvolvimento de habilidades como reflexo, coordenação, agilidade noção de espaço e concentração
História do badminton e onde surgiu
O badminton surgiu na Índia com o nome de Poona, os colonizadores ingleses se interessaram pelo jogo e levaram para a Europa no século XIX.
A partir daí, o poona passou a se chamar de badminton por ser o nome da casa do Duque de Beautfort, local em que o esporte foi praticado pela primeira vez na Inglaterra.
Devido ao grande sucesso, o esporte foi levado para outros países da Europa e consequentemente para o Mundo. Em 1934 foi criada a IBF, Federação Internacional de Badminton, atualmente chamada de BWF, Federação Mundial de Badminton.
Regra do badminton
O badminton pode ser disputado individualmente ou em duplas. Uma partida é composta por 3 games, a dupla ou jogador que ganhar 2 games vence a partida.
Para ganhar um game é necessário fazer 21 pontos, tendo que haver uma diferença de dois pontos para o adversário. Se o game chegar empatado no 29x29, ganha quem fizer o ponto 30 primeiro.
Mas e a quadra? Quais as dimensões?
A quadra de badminton mede 13,40 metros de comprimento, já a largura 5,18 para jogos individuais e 6,10 metros para jogos de dupla.
A rede deve estar a 1,55 metros do solo, os jogadores não podem tocar na rede, caso contrário dão ponto de graça para o adversário.
Outra regra importante diz respeito ao saque, este deve ser feito sempre na diagonal, ou seja, se você está sacando do lado direito a peteca deve ir pro lado esquerdo.
Se a pontuação de quem estiver sacando for par, deve-se realizar o saque do lado direito e se for ímpar do lado esquerdo.
Como se joga badminton
Assim como qualquer outro esporte, o badminton possui técnicas, táticas, estratégias e nuances que somente com a prática podemos realmente aprender.
Mas a dinâmica é bem simples. Para fazer um ponto, a peteca deve cair no chão, se cair do seu lado é ponto do adversário e se cair do lado adversário o ponto é seu.
Porém, o fundamental para jogar badminton é saber as regras básicas, possuir o material necessário (rede e raquetes de badminton além da peteca também chamada de volante ou birdie) e um espaço amplo para usufruir de toda movimentação e rapidez que o jogo oferece.
A prática de badminton pode acontecer em ambientes abertos ou fechados, porém o vento pode atrapalhar a trajetória da peteca, dificultando o andamento do jogo.
Como se preparar para jogar
Para começar a prática, é de suma importância o aquecimento e alongamento para evitar lesões ou incômodos. Outro aspecto importante são as roupas, dê preferência a roupas mais leves para facilitar os movimentos que o jogo exige.
Para os pés, opte por tênis mais confortáveis e com amortecedores para aguentar todo o impacto dos piques de corrida.
Para manter seu uniforme livre de mau odor, o visto.bio pode te ajudar. O Programa Adeus desodorantes pode ser usado para o controle de mau odor na roupa, não apenas na pele. Além disso, ele pode ser utilizado nos sapatos para inibir o mau odor nos pés, o famoso chulé.
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