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Atividades físicas para crianças: 5 opções para praticar

Atividades físicas para crianças

A criança possui muita energia e as atividades físicas ajudam a gastar ela e manter a família como um todo ativa. Por isso, vamos falar sobre algumas atividades que seu filho pode fazer.

A importância da atividade física para as crianças

A importância da atividade física para as crianças está intimamente relacionada com o seu desenvolvimento, tanto psíquico como motor.

A prática de atividades físicas na infância previne a obesidade e sedentarismo e os benefícios são levados por toda a vida, visto que não é apenas a parte física que é desenvolvida durante as atividades, mas questões como: responsabilidade, trabalho em equipe, resiliência, persistência e disciplina. Qualidades que são muito úteis e importantes para vida adulta.

Quais os benefícios dos exercícios para as crianças

benefícios das atividades físicas para crianças

Os benefícios de se fazer atividades físicas desde a infância se mantém por toda a vida, como: estimular bons hábitos, melhora a concentração, desenvolve a coordenação motora, melhora a postura e confere melhor qualidade ao sono.

Alguns pais podem reparar, momentos de sudorese intensa sem a criança estar realizando atividades físicas. Isso pode ser Hiperidrose, que é um problema de produção de suor intenso, além do normal.

É um problema comum na adolescência e pode ser associado ao mau odor. O suor em excesso, podem contribuir com desequilíbrio das bactérias presentes na pele e causar o mau cheiro. Suar é normal, mas o suor acompanhado do mau cheiro tem solução! Conheça o Programa Adeus Desodorantes

Como fazer atividade física com criança

Para fazer atividades físicas com crianças e manter a segurança é importante usar de alguns equipamentos de proteção, como: joelheira, cotoveleira, capacete, tênis com absorção de impacto. Nas atividades ao ar livre, o uso de protetor solar é indispensável.

Para a criança ter o melhor proveito da atividade, é importante contextualizar a ela como é a atividade e as regras para realizar ela. Assim, ela já vai se habituar às regras. 

5 sugestões de atividades físicas para crianças

Colocar as crianças para fazerem atividade física é importante, mas diversificar as atividades, para que a criança possa explorar e compreender melhor seus gostos e preferências é extremamente saudável. Por isso, permita que seu filho faça atividades que sejam mais do gosto dele, mas não deixe de incentivá-lo a experimentar atividades novas. Aqui abaixo estão 5 atividades para seu filho ter acesso. 

Balé

O balé é uma excelente atividade para melhorar a postura e a desenvolver consciência corporal. Por trabalhar a sincronia entre os movimentos e o ritmo da música, auxilia na memória. 

Karatê

Atividades físicas para crianças: Karatê

O Karatê, por ser uma arte marcial, possui como objetivo autodefesa e disciplina. Possui ensinamentos claros, sobre, respeito, autocontrole, formação de caráter, e compreender os limites e regras.Os benefícios dessa atividade são, autocontrole, disciplina, coordenação motora, concentração, autoconfiança, além dos benefícios convencionais de prática de esporte. 

Natação

A natação auxilia na respiração, sendo uma ótima alternativa para crianças com problemas respiratórios, fortalecendo a capacidade cardiorespiratória e fortalece o diafragma. Isso melhora a oxigenação nas células e o sistema imunológico. 

Além disso, aprender a nadar diminui os riscos de afogamento por crianças e adolescentes. É importante ter sempre um adulto vigiando, mas o fato da criança saber nadar já diminui os riscos.

Futebol

futebol como atividade física para crianças

O futebol é uma ótima atividade para desenvolver o senso de equipe, socialização, desenvolvimento dos músculos e ossos. Trabalha muito o desenvolvimento motor, social, entendimento de regras, disciplina, tomada de decisões, vencer e perder. Por ser uma atividade comum no brasil, é fácil de encontrar escolinhas. 

Pular corda

Pular corda é uma brincadeira muito divertida e fácil de executar, porém ela traz muitos benefícios para o desenvolvimento da criança, proporciona melhora no equilíbrio, ritmo, coordenação entre os braços e pernas. Pode ser feita em grupo ou sozinho, basta ter uma corda.

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