hábitos saudáveis para a quarentena

É durante o sono que nosso corpo se regenera, descansar e guardar tudo o que aprendemos durante o dia, Assim temos um dia mais produtivo e menos estressante. 

#1 Sono regular

São pequenas atitudes que nos dão a sensação de normalidade nesse momento caótico. Para te ajudar inserir os seus hábitos com uma rotina de auto cuidado 

#2 Atividades físicas

Levando em conta a ameaça constante da COVID é sempre importante manter a casa limpa, mas não só ela como as roupas que usamos.

#3 Higienizar roupas

Manter a cabeça ocupada com coisas que te fazem bem é muito importante e por estarmos mais em casa talvez com um tempo livre ou até mesmo apenas para se distrair, aprender um hobbie novo é importante. 

#4 Novo hobbie

Aprenda todas as 7 dicas de hábitos na quarentena

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